小橋 建太
KOBASHI KENTA
Karz Fitness Studio
Karz Fitness StudioProduce
プロレス
エクササイズ
チャレンジ
K-PEC とは
全日本プロレス、プロレスリング・ノア、25 年に渡り、数々のタイトル、幾多の年間ベストバウトを繰り広げファンを魅了し絶対王者の異名を獲った “小橋建太”。
その小橋建太自身が現役時代に行っていた試合に向けて取り組んだ道場での練習を、一般向けにアレンジしたトレーニングメソッド “プロレスエクササイズチャレンジ”（K-PEC）。
フィットネスブームと言われ様々なエクササイズが見受けられる昨今、プロレス流エクササイズと聞くと一見、『凄く厳しい、辛い、痛い』など連想してしまうかもしれません。
ですが、ご安心ください！
トレーニングは、自重（自体重）を使ったトレーニングと、タオルやチューブ、プッシュアップバー、ペアトレーニングなど自重を使ったトレーニングが中心となりますので、ウェイトを扱った高重量のような過度な負担がありません。運動強度もご自身の健康状態(ペース)に合わせてトレーニングが始められますので、トレーニングに自身の無い方や運動にブランクのある方でも問題ありません。
皆さんが目指す健康づくり『心や体』、『目的や理想』（健康増進・運動不足解消・ダイエット・ストレス解消など）に、小橋建太が提唱する、「諦めない気持ちと目標を達成する為のチャレンジ精神」を皆さんにお伝えし、目的達成までを最大限にサポートさせていただきます。
皆様のご参加お待ちしております。
プロレスエクササイズチャレンジ（K-PEC）
現役時代に磨かれたトレーニングメソッド
全日本プロレス、プロレスリング・ノアにおいて25年以上にわたり数々のタイトルと年間ベストバウトを獲得し、ファンを魅了し続けた絶対王者「小橋建太」。そのリング上の激闘は、多くの人々に感動を与えてきました。
そんな小橋建太が現役時代に作り上げた身体、そして試合に向けた厳しい道場での練習を、今度は“戦うための体”ではなく，“健康づくりとして”一般の方々にも楽しみながら取り入れられる形でアレンジしたのが「プロレスエクササイズチャレンジ」（以下K-PEC）です。
K-PECの特徴
全身を鍛えるメソッド
プロレスの技術をベースにしたエクササイズで、筋力、柔軟性、持久力を同時に向上させます。
初心者から上級者まで対応
年齢やフィットネスレベルを問わず、誰でも参加できます。初めての方でも安心して取り組めるプログラムを提供します。
楽しいエクササイズ
プロレスの動きを取り入れながら、楽しみながらトレーニングできるため、続けやすいのが魅力です。
健康維持とストレス解消
体を動かすことで、心身の健康を保ち、日々のストレスを解消する効果があります。
プロレスの魅力を体感しながら、心と体を鍛える「プロレスエクササイズチャレンジ」に是非ご参加ください。
あなたも小橋建太の精神を感じながら、新しい自分を発見してみませんか？
プロフィール
小橋 建太
1990年代後半からプロレスラーとして一世を風靡。がんや数々のケガに悩まされ、リング内外で壮絶な戦いを繰り広げてきた。
2001年1月に膝の手術のため欠場するも、翌年2月にアスリートでは前例のない復帰を果たす。また、2006年6月には腎臓がんが発覚。546日の闘病生活を経て、2007年10月に戦線復帰。 また、レスラーとしての実績も高く、数々のタイトルを取得し、特にGHCヘビー級王座にあった2年間は、13度の防衛に成功し、いつしか「絶対王者」と呼ばれるようになった。 戦線復帰を果たした後も活躍を続けたが、2013年5月に現役を引退。
現在はがんや様々な怪我を乗り越えた経験を背景に、夢やチャレンジ、諦めない大切さについて語る。 “夢の実現”、“命の大切さ”などをテーマに小橋らしい熱い想いとまっすぐなメッセージを届ける。
経歴
プロレスラーとして獲得した主なタイトル
〔全日本プロレス〕
- 三冠ヘビー級王座（第 16 代・第 19 代・第 25 代）
- 世界タッグ王座（第 24 代・第 25 代・第 32 代・第 34 代・第 36 代・第 40 代）
- アジアタッグ王座（第 51 代・第 53 代・第 59 代）
- チャンピオン・カーニバル優勝（2000 年）
- 世界最強タッグ決定リーグ戦優勝（1993 年-1994 年-1995 年-1998 年-1999 年）
〔プロレスリング・ノア〕
- GHC ヘビー級王座（第 6 代）在位 2 年 13 回防衛「絶対王者」と呼ばれた。
- GHC タッグ王座（第 6 代・第 12 代）
- GHC（グローバル・ハードコア・クラウン）無差別級王座（第 9 代）
特徴
POINT
1
全身を鍛える小橋流メソッド
プロレスの技術をベースにしたエクササイズで、筋力、柔軟性、持久力を同時に向上させます。
自身の体重を使った自重トレーニングですので初心者から上級者まで対応できるので年齢やフィットネスレベルを問わず、老若男女どなたでも参加できます。
また、初めての方でも安心して取り組めるプログラムもご用意しておりますので無理なく始められます。※トレーナーのサポート付き “健康維持とストレス解消” 体を動かすことで、心身の健康を保ち、日々のストレスを解消する効果があります。
POINT
2
自重を駆使した小橋流オリジナルメソッド
鉄人と称され“トレーニングの虫”として名を馳せた小橋建太が、一般向けにどなたでも始められる完全自重のスペシャルメソッドにてあなたを完全サポート。高重量を扱う器具を使わない自重トレーニングですので、運動に不慣れな方や運動強度を上げられない方は体に無理なくトレーニングを始められ、男性は格好良く、また女性は自重トレーニングを行う事で女性特有のキレイでしなやかなボディラインを手に入れられます。
POINT
3
小橋建太＆一流のスタッフ
プロレス・レスリング・ボクシングなどのキャリアと実績を持ったトレーナー達が、目が行き届かない所も見落とさず丁寧に優しく指導します！ご安心ください。
POINT
4
小橋建太と共にエクササイズ講師に？
流れに従ってエクササイズを行うだけではありません。小橋建太直接指導時には、小橋建太と共にエクササイズをリードして行きます。サブトレーナーとして、トレーニングのリード、トレーニングのデモンストレーション皆様の見本にもなります。
日々のトレーニングの気づきや成果、そして“小橋建太”の横で共に動く。『緊張しましたが！小橋さんの横でトレーニングができて感無量です！』とは会員様の弁。見られる緊張感、見本とならなければならない高揚感、『人に見られると言うことは自身を磨かなければならない』と、日々の鍛錬、努力の大切さについてアドバイスもいただけます。
楽しく・厳しく・笑顔で挙手してエクササイズと自信を磨き上げて行きましょう！
POINT
5
楽しいイベントや親睦会がある
K-PEC会員限定イベント。年に2回(半年に一度)プロレスを通して同じ共通の趣味を持った仲間と楽しいひと時。
親睦会では普段のトレーニング指導時には見られない貴重な一面や、会員の方ひとりひとりと個別での質問タイムなどもございます。
皆さんで楽しみながら酒食と共にプロレストークに華を咲かせましょう！
また小橋さんの現役時代のエピソードや知られていない㊙トークなど、話は多岐に渡り繰り広げられます。動いて食べ、そして笑う！これぞ健康の秘訣です。
カーズフィットネススタジオにて
毎月２回（第２・第４（土））
絶対王者・小橋建太が直接指導！
プロレスエクササイズチャレンジを開催中！！
＼ 入会予約の方はお気軽にお問い合わせください！／
コース紹介
一般会員
| 男性 | 11,500円 |
| 女性 | 9,900円 |
| 月１男性（月内消化） ※直接指導のみ参加可 | 9,500円 |
| 月１女性（月内消化） ※直接指導のみ参加可 | 8,500円 |
| 親子会員 | 13,900円 |
オンライン会員
| 男性 | 10,500円 |
| 女性 | 8,900円 |
| 学生（中高生） ※月4回受講可 | 8,900円 |
体験
| 男性 | 9,900円 ※当日入会でキャッシュバック |
| 女性 | 8,900円 ※当日入会でキャッシュバック |
| 男性体験２回チケット | 9,900 円＋8,900 円＝17,800 円 ※二ヶ月以内に消化 |
| 男性体験２回チケット | 8,900 円＋7,900 円＝16,800 円 ※二ヶ月以内に消化 |
※引き落としの際 220 円の事務手数料が掛かります。
トレーニングスケジュール
毎週土曜日 12:30open 14:30close
※5分前には始められるようご用意ください。
【毎週第二、第四土曜日】
小橋建太 直接指導日
他、土曜日は他トレーナーによる格闘技エクササイズとなります。
小橋さんのスケジュールによって日程が変更することがございます。
日程が変更の場合は事前に告知致します。
予約
以下の参加予約用スケジュール表からご予約ください。
（第2、第4土曜日 ※スケジュールにより変更あり）
ご入会の流れ
ご入会までに準備するもの
よくあるご質問
体験について
ご希望日時をお電話かメールフォーム、LINE アットにてお知らせください。 尚、メールフォームの場合、ご希望日お知らせください。調整して折り返しメールさせてい ただきます。 速やかな返信を心掛けておりますが万が一 24 時間以内に返信がない場合、お電話にてご確 認ください。 詳しくは体験申し込みページをご覧ください。
Tシャツやハーフパンツなど、動きやすいものがお勧めです。
タオル、飲み物（フタのあるもの）をご準備ください。
入会について
プロレスエクササイズチャレンジは、20代から60代の方を中心に運動初心者やトレーニング未経験、トレーニングを習慣にされている方まで色々な方が小橋建太のもと、エクササイズを始めております。（2024年12月現在：男女比は男性５・女性５）
ご入会された中には、筋力が付いて怪我や病気をしなくなった、知人に勧められて入会したらトレーニングの楽しさに気づけた！運動が苦手ですが小橋さんに直接指導していただけて苦手な運動も続けられるようになりました！など目的に向かって元気に楽しんでエクササイズに励んでおります。
【1】月会費2ヶ月分の現金（月の途中入会の場合は日割り）年会費5,500円
【2】公的証明書（免許証や保険証など）
【3】口座引き落とし用の金融機関キャッシュカード又はクレジットカード
詳しくはコース紹介・料金ページをご覧ください。
※ 月の途中からの入会は日割りとなります。
キャンペーンでの入会の場合、6ヶ月間（無料期間除く）以内でやめる場合は、免除した入会金（22,000 円税込）をお支払頂きます。
なお、「都合があり4カ月だけでもやりたい・・」という方は、キャンペーン中でも入会金などの初期費用をお支払いして頂ければ通常入会、退会も可能です。
ジム会則及び諸規定を守れない方、妊娠中の方、医師に運動を制限されている方、暴力団または反社会的な組織の関係者の方、人を威圧する行動、言動、ジムと関係のない個人的な営業、勧誘をする方は入会をお断りしております。
トレーニングについて
・トレーニングウェア（動きやすい服装） ※シューズ不要
・タオル2枚（汗拭き用、トレーニング用）
・飲み物
ご入会時に自己評価を認識するため体組成計に乗り計測していただきます。※希望者のみ
利用頻度や個人差はありますが、運動初心者、運動にブランクのある方は1～2ヶ月は、運動に適応する(慣れる)ために体をつくる期間としております。体が慣れ次第、目的目標に合わせて K-PEC 以外のトレーニング内容、トレーニング量を見
直して行きます。
※サポートトレーナーは大手スポーツインストラクターを経て、スポーツトレーナーとして、スポーツ選手やモデル、芸能人を指導、ダイエットジムを手掛けるなど、数多くの実績を持つトレーナーが直接指導。ダイエットやボディメイク、肩凝り腰痛改善など得意としており、現在、肩凝り・腰痛改善などのストレッチクラスは毎回満員御礼です。
各種お手続きについて
前月 10 日までにフロントでの手続きになります。（10月からの変更をご希望の場合は、9月10日 17:00 までにお手続きをお願い致します）
なお、お電話や口頭でのお手続きはできませんので、予めご了承ください。（※変更手数料550円掛かります。）
※退会お手続きも同様です。
その他
もちろんです。エクササイズは小橋建太を始め会員の皆さんで合同トレーニングとなりますが、個々にアドバイス、トレーニングの直接指導、小橋建太とペアトレーニングなど同じ時間を共有して皆で楽しくエクササイズに取り組めます。
はい。エクササイズ後にツーショット撮影可能となります！
トレーニング中の写真や動画は別トレーナーより受け取ることもできます。一日体験で参加される方には『夢のような時間でした』 と嬉しいお言葉などいただけます。
別トレーナーによるフィットネス指導を行います。基本的な動作を始め、エクササイズにて使用するトレーニング器具(チューブ・タオル・プッシュアップバー)の正しい使い方(フォーム)の説明や、ストレッチと低強度のトレーニングを交え運動が不安な方でも体の根本を見直せる内容となっております。
基礎&基本を学び、小橋建太直接指導にて目的・目標を達成できる。月四回プログラミングです。
もちろんです！同じ円卓にて酒食をともにします。また、小橋さんとの“個別トークタイム”では、小橋さんに御質問などエクササイズの直接指導以上に“近い”距離にてトークを楽しむことができます！
会員の皆さんの笑顔がすべてを語りますね！
何回でも参加可能です！遠方の方、仕事や旅行の流れで参加される方、中には小橋さん会いに海外からお越しになられる現役選手までいらっしゃいます。
体験のみでも構いません、お気軽にご参加ください。
アクセス
Karz Fitness Studio
〒252-0314
神奈川県相模原市南区南台5-12-19セントラルビル相模原B1
TEL : 042-711-6481
カーズフィットネススタジオにて
毎月２回（第２・第４（土））
絶対王者・小橋建太が直接指導！
プロレスエクササイズチャレンジを開催中！！
＼ 入会予約の方はお気軽にお問い合わせください！／
お問い合わせ
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