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Karz Fitness Studio

※保険料/年：3.000円(必須)
※月会費2ヶ月分(入会月は日割りとなります)

大人気の格闘技フィットネス専門スタジオ

楽しくキック&ボクシングでストレス発散ダイエット&ボディメイク！

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Karz Fitness Studioとは

『健全に。そして健康、目標に向かって楽しんでいく。』

健康をキーワードに格闘技フィットネス専門スタジオをオープンしました。格闘技の特異性は圧倒的で効果絶大な ものです。選手をお目に掛かれば言葉は要りません。ですが格闘技ジムは選手育成用に作られているケースや格闘技フィットネス専門ジムでも自身の経験論をもとに指導されているケースが多く見受けられます。当スタジオでは 運動に先ず必要な人体解剖学、運動生理学の基礎知識をもとに作成したプログラムを用いてフィットネス指導を行い、 ストレス解消、ダイエット、ボディメイクなど目的に応じてスタジオを利用していただき目指すべく健康を手に入れていただきます。

特徴

完全フィットネス専門スタジオ

健康をキーワードにダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたフィットネス専門スタジオです。先ずは運動に必要な基礎知識を動きながら学んでいただきます。女性や運動が苦手な方、格闘技が初めての方でも、自分のペースで無理なく学べる環境を整えておりますので女性や初心者の方が安心して当スタジオを楽しむ事ができます。個々に掲げる目標をしっかりサポート致します。

抜群のダイエット&ボディメイク効果

ボクシング・キックボクシングは言わずと知れたダイエットやボディメイクに適したトレーニングです。 脂肪燃焼効果はもとより、キレイなボディラインを手に入れられます。パンチの打ち方、キックの蹴り方一つでもしっかり理論があるので、機能解剖学、運動生理学をもとに、当クラブオリジナルメソッドにて男性は格好良く、女性はキレイでしなやかな理想の体を手に入れられます。

女性や初心者に安心のトレーニング理論とノウハウの確立

Karz Fitness Studio では、一般のフィットネスエクササイズからアスリート指導、個別で行うパーソナル、そしてインストラクター・トレーナー育成などの様々な指導経験より築き上げたノウハウとインストラクションテクニックを確立しておりますので誰でも安心して楽しく覚えられ理想の体を手にする事ができます。御入会後は安心サポートオリエンテーションプログラムにてしっかり基礎を学んでいただきます。

ストレス解消

ストレスを強く感じている人が多いのは、運動不足が原因。(※厚生労働省:統計情報・調査結果より抜粋)「運動不足ではなく、仕事の忙しさに疲れている。」「部下がいうことを聞かず、すぐイライラしてしまう。」などという人がいますが、これらも運動不足からきたストレスです。仕事や人間関係などで、脳はフル回転で働いているのに比べ、体を動かすことは少なくなってきています。そのため、1 日の終わりには脳に疲労がたまっているのに、体は疲れていないという疲労のアンバランスが生まれます。 活力ある毎日を過ごすには、運動は欠かせません。運動は、健康面のみならず精神面にとても良い影響を与えます。キック&ボクシングは全身運動、キックやパンチを打ち込むことでストレス発散に繋がり効果的面。運動は心身を充実させてくれます。。

ウェルネス(既往症改善)も可能

国民病と言われ日本人の約 7 割は悩まされていると言う肩こり、そして腰痛。(厚生労働省の調べによるもの)正しいフォーム(姿勢)は体のバランスを整え効率よく体に反映されます。体に不安を抱える方はご安心ください。ウォーミングアップのストレッチから呼吸法など多角度的なアプローチから既往症の改善を促し(個々に合わせたパーソナルプランを提示)、絶大な効果を手に入れる事ができます。※肩凝り腰痛改善ストレッチクラスが女性会員様に大人気です。

施設の美化と環境整備

コロナ過の中、自粛、不要不急の外出が要される現在ですが、人間にとって運動は必要不可欠なもの。コロナ過での出店は運動の必要性、自粛疲れによるストレス解消の場としてスタジオ内を施工してきました。４メートル近い天井に大型吸排機を三台、空調備として他に、通常の倍の規格の業務用大型エアコンを二台導入、そして施設の美化、汚れの付着防止剤、コロナ対策として光触媒コーティングをスタジオ内の隅々まで吹付。コロナウィルス・インフルエンザ共にジム内は99.9%不活化！空気感染もしないと実証済みです。格闘技ジム特有の汗の臭いは皆無です。Karz Fitness Studio は環境整備に最善を尽くします。

TRAINING PROGRAM

– トレーニング内容 –

SHADOW BOXING

–シャドーボクシング–
基本動作を覚えたら動きを音楽に合わせて行きます。リズムに合わせると心地よく動け脂肪燃焼効果間違いなし。機能解剖学や運動整理学に基づきパンチやキックの指導をさせていただきますので、肩凝りや腰痛もしっかり改善。楽しみながらボディメイクが出来ます。

HITTING THE MITT

– ミット打ち –

トレーナーが持つミット目がけてパンチを打ち込みます。ミット打ちは運動量がとても多く脂肪燃焼には“持って来い”のトレーニングです。Karz FitnessStudio では、引き締め、脂肪燃焼、ボディメイクなど目標に合わせたミット打ちの指導を行っています。ミットの音で心地よく、そして楽しくパンチやキックを打てます。ミット打ちは格闘技の醍醐味と言っても過言ではありません。

SANDBAG

–サンドバッグ–
サンドバック目掛けてパンチ・キックを打ち込みます。 絶大な筋トレ効果があり、気になる背中や腕に最高のアプローチ。更に美尻や美脚、キレイなくびれをつくれます。引き締まった格好良い体を手に入れるならサンドバック目がけてパンチ&キック！また、ストレス発散にもおススメ！爽快です！

KICK EXERCISE

– キックエクササイズ –

パンチ&キックをを組み合わせシンプルな動きで、引き締まった腕、美しい脚線を描いたボディを作ります。筋肉の約７割は下半身。この下半身をうまく遣う事で脂肪燃焼は無論、冷え性やむくみも改善。ボディメイクに最適なエクササイズとなっております。Karz Fitness Studio 独自のオリジナルメソッドにてあなたの理想を叶えます。

※トレーニング前後で5分~10分ほどストレッチを行います。

TRAINING PROGRAM

– トレーニング内容 –

SHADOW BOXING

–シャドーボクシング–
基本動作を覚えたら動きを音楽に合わせて行きます。リズムに合わせると心地よく動け脂肪燃焼効果間違いなし。また手を握る縮める伸ばす動作は全身により良い効果を与え体を引き締めて行きます。

HITTING THE MITT

– ミット打ち –

トレーナーが持つミット目がけてパンチを打ち込みます。運動量も多く脂肪燃焼、引き締め効果抜群、ボディメイクには持って来い。ミット音で心地よく、そして楽しくパンチを打てます。

SANDBAG

–サンドバッグ–
ミット同様サンドバック目掛けてパンチを打ち込みます。 筋トレ効果があり背中や腕、くびれがキレイに！引き締まった格好良い体を手に入れるならサンドバック目がけてパンチ！爽快です！

KICK EXERCISE

– キックエクササイズ –

パンチ&キックを組み合わせシンプルな動きで、引き締まった腕、美しい脚線を描いたボディを作ります。筋肉の約７割は下半身。この下半身をうまく遣う事で脂肪燃焼は無論、ボディメイクに最適なエクササイズとなっております。Karz Fitness Studio独自のオリジナルメソッドにてあなたの理想を叶えます。

※トレーニング前後で5分~10分ほどストレッチを行います。

TIME SCHEDULE

体験の流れ(タイムスケジュール)

STEP1.体験のお申し込み

先ず、電話またはメール、LINEアットにて体験のお申し込みをしていただき、体験の予約をしていただきます。
ご来店いただきましたら体験お申込用紙にご記入いただき、体験料3.000円をお支払いいただきます。
※当日入会で体験料キャッシュバックとなります。

STEP2.説明

会員種別や営業時間、ジムのコンセプトなどをご説明の上、体験の目的、そして運動歴、既往症などをもとに体験トレーニングのご説明をさせていただきます。※ご質問などありましたらお気軽にお声掛けください。

STEP3.準備運動5分

ストレッチの必要性をお伝えし身体を温めた後、意識する部位のストレッチ、呼吸法などをアドバイスしながら一緒にストレッチを行い運動に適した状態を作ります。

STEP4.基本フォーム10分~15分(2分3R~)

基本の立ち位置、構え方をお伝えし“パンチ“はジャブ・ストレート・ワンツーを、”キック“は左右のミドルキック”を指導いたします。一連の動きを伝えた上でフォームを確認しながら覚えて行きます。Karz Fitness Studio では、未経験の方がより早く、より効果的な打ち方を覚えられるよう考案したオリジナルのトレーニング方法なので、体験された方はトレーニング効果に驚かれます!

STEP5.サンドバッグ10分(2分2R~)

理想の体型を目指すなら、サンドバッグ打ちは必須。しなやかで柔軟な体を創るには絶大な効果を持つサンドバッグ打ち。『脂肪燃焼・引き締め・筋力アップ(ボディメイク)』に分けKarz Fitness Studioオリジナルメソッドにて、より効果的な打ち方をお伝え致します。

STEP6.サンドバッグ10分(2分2R~)

ミットにめがけてパンチ&キックを打てば、心地よい快音と共にストレスも脂肪も吹っ飛び体も引き締まります。始めてから1ヵ月で‐9cmと言う方や、御入会から短期間で『効果を感じている』と言う方が大多数。ボディメイクには欠かせないミット打ち。是非、キック&ボクシングの醍醐味を味わってください。

STEP7.整理運動5分

筋肉痛や怪我の予防、翌日に疲れを残さないために、大きな筋群から、細部まで入念にストレッチを行い、身体をしっかり整えます。※ストレッチは行うだけではなく肩凝りや腰痛など(既往症)のケアの対処法もお伝え致します。

STEP8.入会手続き15分~20分

体験後、気に入っていただけたら「入会手続をしたい！」とお伝えください。着替えてから入会手続きをさせて頂きます。
※体験終了後にこちらから入会を無理に進めることは絶対にしません。

TRAINING SCHEDULE

– トレーニングスケジュール –
  • 【平日】
    10:00 ~ 12:00 Close 12:15
  • 17:00 ~ 22:00 Close 22:15
  • 【土曜】
    15:00 ~ 20:00 Close 20:15
  • 【日曜】
    10:30 ~ 15:00 Close 15:15
  • 定休日：木曜日
スケジュール表を見る

『初心者や女性、初めての方でも覚えやすいグループレッスン制』

※フリートレーニング制も有り

※施設のご利用は90分までとさせていただきます
※チェックインは1日1回までとなります
※各利用時間の10分前に開館いたします。

大人気の格闘技フィットネス専門スタジオ

楽しくキック&ボクシングでストレス発散ダイエット&ボディメイク！

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FLOW

– ご入会の流れ –

THINGS TO PREPARE

– ご入会までに準備するもの –

TRAINING BELONGINGS

– トレーニングに必要なもの –

※バンテージ、グローブは無料で貸し出ししております。靴は不要です。

INSIDE THE STORE

– 店内風景 –

ACCESS

– アクセス –
『拡大地図を表示』をクリックすると店内の様子がご覧になれます

Karz Fitness Studio

〒252-0314
神奈川県相模原市南区南台5-12-19セントラルビル相模原B1

TEL : 042-711-6481

平日10:00〜22:00 Close 22:15
土曜 15:00〜20:00 Close 20:15
日曜 10:30〜15:00 Close 15:15

定休日 : 木曜日

駐車スペース有り（バイク・自転車可 ※お車はジム隣にコインパーキングがございます）

※各利用時間の10分前に開館いたします。

USERS VOICE

– お客様の声 –
  • M.T 40代 期間：7ヵ月

    2022年7月から入会しました!当初は9月に沖縄へ行く為のダイエット目的で始めました。それがいつの間にか、楽しくて楽しくて。楽しいまま3ヶ月でマイナス6キロ達成しました!
    トレーナーの方が、楽しく丁寧に教えてくれるので、またすぐにでも行きたくなります。 他のスポーツジムなど経験はありますが、やっぱり人が素敵だと続きます!1人で頑張ってる感じがしないんです!今はもう少し体重を落としつつ、ボディメイクを頑張っていきたいです。

  • R.M 20代 期間：1年

    寒い冬の家に篭もりがちな時期に体重が気になり始め、これではまずい!と思い、ダイエットを目的に入会しました。 普段の運動不足で最初はなかなか成果が出せなかったものの、食事面の指導や家でのトレーニング等、丁寧に教えて頂き、気付けば入会から半年後には週2.3回のトレーニングのおかげで-5 キロ落とすことができました! 周りからも痩せたねっと言ってもらえることが多く自信がつきました。トレーニングは毎回違うメニューを考えてくれるので、楽しみながら飽きずに続けることができました。時間もしっかり管理されているのでプライベートのスケジュールも立てやすく、無理なく通うことができます。これからも綺麗な体型を目指して頑張っていきたいです!

  • A.A 40代 期間：8ヵ月

    年齢が上がるにつれ、代謝も悪くなり体重がなかなか落ちなくなりました。女性のキックボクシングは前から興味があったのですが、ハードルが高いイメージがあり、なかなか踏み出せずにいましたが、勇気をだして連絡しました。 体験は緊張しましたが、トレーナーの方がとても丁寧に教えていただき、また次もやりたいと思えたので、その場で入会を決めました。入会して8ヶ月経ち、その時より体重は5キロ落ちました。体重もそうですが、太もも、ウエストなど目に見えて細くなったのがすごく嬉しいです。 一つのレッスンに、有酸素運動、筋トレ、腹筋、ストレッチポールなどすべてを盛り込んでくれるので偏らずに綺麗な健康な身体になれると思います!

  • Y.S 20代 期間：11ヵ月

    ダイエット目的と、何となくキックボクシングをやってみたいという想いがずっとあり、同僚を誘って体験に行きました。 とても楽しく体験後、即入会!楽しみながらあっという間に上達でき、11ヶ月たった今でも週5で通っている自分にびっくりです。 入会してから半年ほどで、無理な食事制限はせず、ラーメンも食べながら、体脂肪率 8%、ウエスト -9cm できました。 今では習慣化されすぎて、ジムに行くことを前提とした予定の組み方になり、無駄な時間を過ごすことがなくなって毎日充実しています! ダイエット、ストレス発散、格闘技に興味がある、健康になりたい方にとってもとってもおすすめです!

  • C.T 20代 期間：7ヶ月

    運動未経験どころか、ひどい運動音痴ですが、コロナ禍で太ってしまったので、母の勧めで体験に。 うまく出来なくても優しいトレーナーさん、明るい雰囲気の会員さんに惹かれ入会を決意! 基本グループレッスンですが、一人一人に合った指導をして下さるので楽しく通っています。 週6のレッスン+ゆるめのカロリー制限で入会から5ヶ月で体重-6kg!その後もリバウンドせずキープできています。 今ではキックボクシングなしの生活を考えられません!

Q&A

– よくあるご質問 –

体験について

体験の予約について

体験は事前予約制となります。トレーニングはレッスン制となりますので、レッスン中に体験は行えません。
体験は基本営業時間外となります。ご希望日時をお電話かメールフォーム、LINE アットにてお知らせください。
尚、メールフォームの場合、ご希望日時を2つお知らせください。調整して折り返しメールさせていただきます。
速やかな返信を心掛けておりますが万が一24時間以内に返信がない場合、お電話にてご確認ください。
詳しくは体験申し込みページをご覧ください。

入会について

入会したいのですが何が必要ですか？

【1】月会費2ヶ月分の現金（月の途中入会の場合は日割り）
【2】公的証明書（免許証や保険証など）
【3】口座引き落とし用の金融機関キャッシュカード又はクレジットカード。詳しくはコース紹介・料金ページをご覧ください
※月の途中からの入会は日割りとなります

キャンペーンで入会した場合、縛りはありますか？

キャンペーンでの入会の場合、6ヶ月間（無料期間除く）以内でやめる場合は、免除した入会金（11,000円税込）をお支払頂きます。
尚、「都合があり４カ月だけでもやりたい・・」という方は、キャンペーン中でも入会金をお支払いして頂ければ通常入会も可能です。

入会を断られる条件とはなんですか？

ジム会則及び諸規定守れない方、妊娠中の方、医師に運動を制限されている方、暴力団または反社会的な組織の関係者の方、人を威圧する行動、言動をする方は入会をお断りしております。

トレーニングについて

運動未経験ですが入会できますか？

当ジムは初心者・女性優先ジムで90%の方が未経験から始めております。(男女比は男性２・女性８)
ご入会された方の中には、学校の授業以外、運動をした事がない方も在籍しておりますが、目的に向かって元気に楽しんでトレーニングをされております。

どれくらいで効果が出ますか？

利用頻度や個人差はありますが、運動初心者、運動にブランクのある方は1～2ヶ月は、運動に適応する(慣れる)ために体をつくる期間としております。
体が慣れ次第、目的目標に合わせてトレーニングをサポートさせていただきます。
※トレーナーは大手スポーツインストラクターを経て、スポーツトレーナーとして、スポーツ選手やモデル、芸能人を指導、ダイエットジムを手掛けるなど、数多くの実績を持つ現役トレーナーが直接指導。
ダイエットやボディメイク、肩凝り腰痛改善など得意としており、現在、肩凝り・腰痛改善などのストレッチクラスは毎回満員御礼です。

各種お手続きについて

入会後、契約しているコースの変更をしたい場合はどうしたらいいですか？

前月10日までにフロントでの手続きになります（10月からの変更をご希望の場合は、9月10日までにお手続きをお願い致します）なお、お電話や口頭でのお手続きはできませんので、予めご了承ください。
※退会お手続きも同様です。